サプリメント

血液サラサラにする食べ物

食生活で血液サラサラに

薬

まず食生活で血液サラサラにする方法です。
「オ・サ・カ・ナ・ス・キ・ヤ・ネ」という言葉を聞いたことはありませんか。各キーワードの頭文字をとって、こう呼ばれています。「オ」はお茶、「サ」は魚、「カ」は海藻類、「ナ」は納豆、「ス」は酢、「キ」はキノコ類、「ヤ」は野菜、「ネ」はネギ類で、繋ぎ合わせて「オサカナスキヤネ」です。魚の中でも特に青魚が良いみたいです。

サプリメントで血液サラサラに

仕事が忙しくて、なかなか運動の時間がとれない。食事の時間がしっかりとれない。など、現代に生きる皆さんなら嘆いている人は多いでしょう。そんな人にオススメなのはサプリメントで補うことです。必要分のDHA・EPAがしっかりと確保できたり、血管の血栓を溶かす効果がある成分が入っているサプリなどもあります。似たような効果のあるもので、漢方などもあります。医薬品と比べ、副作用がないので安心して摂取できるのも利点。ただし、基本は通常の食事で考え、あくまで補助食品として利用してくださいね。

注意!血液ドロドロにしてしまう食べ物

お菓子などの甘い食べ物は要注意。摂取した糖分はやがて中性脂肪となり、血液中にも蓄積されていきます。過剰な摂取は糖尿病にも繋がるのでしっかり意識しましょう。また魚中心ではなく、お肉中心の食生活の人も要注意。しっかり野菜などをバランスよく摂っていれば問題ないですが、そういったものが不足していると、甘い食べ物同様に中性脂肪が多くなってしまいます。